Frukostkvarg och rostad musli
Hos min bror blev vi inspirerade till kvarg och hemgjord musli med mycket proteiner.
Så här såg dagens frukost ut. Pappa, sonen och min goda skål till vänster
Recept på rostad musli:
Valnötter, caschewnötter, solrosfrön och hasselnötter i valfri mängd.
Havregryn
4 msk honung, 2 msk kokos och 4 msk varm vatten som blandas ihop och rörs om med de torra ingridienserna.
Häll på ett bakplåtspapper och rosta i ugnen på 175 grader i ca 30 min.
Rör om efter halva tiden.
